5 продуктов для иммунитета

Продукты для иммунитета

В зимний период наш организм как никогда подвержен простудным и вирусным заболеваниям. Лучшей профилактикой ОРВИ и ОРЗ считаются полноценный сон, правильное питание и регулярные физические нагрузки. В укреплении иммунитета все средства хороши. Если добавить в свой рацион продукты с высоким содержанием витаминов и антиоксидантов, то простуда и грипп обойдут стороной. Бонус к посту – рецепт напитка для иммунитета.

Продукты для повышения иммунитета:
  • Ягоды годжи благодаря таким антиоксидантам, как зеаксантин и супероксиддисмутаза (СОД), являются важной составляющей рациона для укрепления иммунной системы, а также защиты организма от токсинов.
  • Лимоны способствуют повышению иммунитета за счет своих антибактериальных свойств, помогают в профилактике гриппа и простуды.
  • Имбирь эффективен в устранении заложенности носа и горла, незаменим в холодную погоду, так как согревает изнутри.
  • Куркума успешно применяется в качестве противовоспалительного средства.
  • Дыня содержит большое количество витамина C и антиоксидантов.
Напиток для иммунитета
Напиток для иммунитета

Вскипятите 500 мл воды. В кипящую воду добавьте половину лимона, кусочек свежего и измельченного имбиря размером 1 см, 1/8 чайной ложки молотой куркумы, доведите до кипения. Дайте настояться около 30 минут. По желанию в чашку можно добавить 1 или 2 чайных ложки меда.

 

Похожие записи

Рейтинг@Mail.ru