7 причин отказаться от сахара

,
7-prichin-otkazatsya-ot-saxara2

Сахар — это легкоусвояемый углевод, который содержится не только в тортах, пирожных и конфетах, но и в овощах и фруктах. Сахар, который попадает в наш организм вместе с натуральными продуктами, насыщает его витаминами и питательными веществами. А вот польза рафинированного сахара, входящего в состав большинства готовых десертов и напитков, весьма сомнительна.

7-prichin-otkazatsya-ot-saxara3

Итак, 7 причин оказаться от сахара:

  • Потребление сахара требует от организма больших расходов энергии. Для его переработки он тратит колоссальные запасы витаминов группы В и незаменимый микроэлемент — цинк. Взамен организм получает только большую дозу глюкозы без питательных веществ.
  • Лишая организм витаминов и минералов, сахар ослабляет иммунитет.
  • Сахаросодержащие продукты — основная причина развития сахарного диабета и проблем с лишним весом.
  • Сахар разрушают коллаген, вследствие чего кожа становится дряблой и могут появится преждевременные морщины.
  • Чрезмерное употребление сахара провоцирует развитие кариеса.
  • Причиной брожения и размножения патогенной флоры в пищеварительной системе также является сахар.
  • Сахар и сахаросодержащие продукты вызывают привыкание.

7-prichin-otkazatsya-ot-saxara4

Чем меньше сахара и сладкого в вашем рационе, тем лучше для вашего здоровья, самочувствия и внешности. Человеку практически невозможно отказаться от сладкого вкуса – вкуса удовольствия, который на подсознательном уровне вызывает чувство радости, спокойствия и удовлетворенности. В качестве альтернативы замените сахар, сладкую выпечку и напитки на фрукты, натуральные сахарозаменители и полезные десерты, но не переусердствуйте с количеством. Даже самые полезные продукты в большом количестве не принесут вам пользу, а скорее наоборот. Как я уже писала, не бывает стопроцентно полезных и стопроцентно вредных продуктов все зависит от того, кто ест, когда и в каком количестве. Сделайте первый шаг, приготовьте овсяное печенье с ягодами годжи и миндалем по моему рецепту, оно готовится без сахара, муки и кондитерских жиров.

Похожие записи

Рейтинг@Mail.ru