Нужен ли вам детокс на соках?

детокс на соках

Существуют пяти, семи и даже тридцатидневные очищающие программы на соках. А для тех кто хочет получить быстрый результат — трехдневный детокс. Очищение организма за три дня при помощи соков звучит заманчиво. Но помогут ли соки привести организм в норму?

Как утверждают специалисты, очищающие способности сока преувеличены. Ни одно исследование не доказало, что в соках содержаться какие-либо вещества, способствующие детоксикации организма. А обещания очищения организма в течение трех дней соком, не более чем просто миф. Более того, детокс на соках может принести больше вреда, чем пользы:

  • Высокая концентрация фруктовых кислот разрушает зубную эмаль и приводит к образованию кариеса.
  • Свежевыжатый сок полностью лишен клетчатки и является простым углеводом, проще говоря сахаром в чистом виде. Он быстро всасывается в кровь, сначала резко повышая, а затем резко понижая уровень сахара в крови, что отражается на самочувствии. Бодрость и прилив сил быстро сменяются на вялость и упадок.
  • Сок не насыщает, но при этом содержит приличное количество калорий.
  • Кислые соки повышают кислотность желудочного сока и могут вызвать болезненные ощущения.
  • Соки содержат минимальное количество питательных веществ и фитонутриентов. В них отсутствуют жиры и белки, а скорость разрушения витаминов и минералов настолько велика, что к тому моменту, когда сок попадает вам в руки, их концентрация ничтожно мала.

В результате такого питания детокса на соках происходит не очищение, а истощение организма. Конечно решать вам, но я не сторонник подобных программ. Свежевыжатые соки могут быть хорошим дополнением к основному рациону, но никак не альтернативой. Кроме того, чтобы получить максимум пользы, сок лучше приготовить самостоятельно и выпить сразу же после приготовления. Разбавьте его водой или добавьте несколько кубиков льда, чтобы уменьшить его концентрацию.

Похожие записи

Рейтинг@Mail.ru