Как определить размер порции

Будь в форме, Полезные советы
Как определить размер порции

О вреде переедания написано много. И даже, если вы придерживаетесь рационального питания, вы не застрахованы от него. Замечали ли вы когда-нибудь как за просмотром фильма, чтением любимой книги или приятной беседой вы съедали гораздо больше, чем обычно? Думаю, да. Мозг человека устроен таким образом, что во время отвлекающих факторов, он перестает контролировать уровень насыщения. Поэтому во время пассивного времяпровождения мы продолжаем есть, даже когда не голодны.
Питайся правильно, Полезные советы
7 причин отказаться от сахара

Сахар — это легкоусвояемый углевод, который содержится не только в тортах, пирожных и конфетах, но и в овощах и фруктах. Сахар, который попадает в наш организм вместе с натуральными продуктами, насыщает его витаминами и питательными веществами. А вот польза рафинированного сахара, входящего в состав большинства готовых десертов и напитков, весьма сомнительна.
Питайся правильно
Глютен — правда и вымысел

Основываясь на проведенных исследованиях, было установлено что только 1% населения нашей планеты страдает от нарушения пищеварения, связанного с употреблением продуктов, которые содержат глютен.
Питайся правильно, Продукты
Фруктовое пюре без сахара

Натуральное фруктовое пюре без сахара понравится всем сладкоежкам, следящим за своей фигурой. Низкокалорийный десерт или удобный перекус, который легко можно взять с собой куда угодно.
Питайся правильно
О роли белков в здоровом питании

Белки играют важную роль в питании человека, так же как жиры и углеводы. Знаете ли вы почему так важны белки? Какими они бывают? Сколько белка необходимо нам ежедневно? И как они влияют на наше здоровье? Если нет, то ответы на эти важные вопросы здесь =>
Питайся правильно
Пища древних инков для жителей мегаполисов

Киноа находится на пике своей популярности во всем мире, блюда из киноа все чаще и чаще можно встретить в ресторанах, фуд-блогеры по всему миру используют киноа для своих кулинарных шедевров, а адепты здорового питания могут рассказать о ее пользе, будучи разбуженными посреди ночи. Для всех, кто далек от киноа-мании или хоть однажды попробовал киноа, а может быть даже полюбил, я расскажу, что такое киноа, о ее полезных свойствах, о том как ее есть и где купить.
Будь в форме
Как разогнать метаболизм

Саша Ермолаева — персональный тренер, сертифицированный мастер-тренер компании technogym и действующая спортсменка Федерации бодибилдинга и фитнеса России в категории фитнес бикини. Участие в чемпионате Москвы и Московской области в 2014 году в категории фитнес-бикини принесло ей почетное 5 место. По-мнению Саши, хороший метаболизм – это залог стройной фигуры.
Питайся правильно
Беспощадный тирамису

Тирамису — многослойный итальянский десерт и самое популярное сладкое блюдо не только в Италии и в России, но и по всему миру. Наслаждаясь нежным десертом, не стоит забывать о его калорийности, количестве насыщенных жиров и сахара, входящих в состав этого блюда.
Питайся правильно
e300 — приложение для определения добавок

Не все пищевые добавки опасны, однако большинство из них в долгосрочной перспективе могут нанести непоправимый вред вашему здоровью. Удобное и простое приложение поможет вам разобраться во множестве пищевых добавок и сделать выбор в пользу качественных натуральных продуктов.
Будь в форме
Скорость принятия решения влияет на самоконтроль

Некоторые люди способны без проблем придерживаться здорового питания, в то время как другие считают торты и шоколад слишком вкусными и не хотят от них отказываться. Новое исследование показало, что самоконтроль в питании зависит от того, как долго наш мозг решает, какая пища является здоровой, а какая нет.

Красота & Здоровье