Вес зависит от качества сна

ves-zavisit-ot-kachestva-sna

Вы наверное замечали, что стоит немного не выспаться и в течение дня приходится бороться с непреодолимым желанием есть? Существует прямая взаимосвязь между весом и сном. Засыпая и просыпаясь в одно и тоже время, выделяя на сон минимум 8 часов в сутки мы способствуем стройности своего тела.

Когда организм получает достаточное количество сна он начинает функционировать в оптимальном режиме. Если мозг не достаточно отдохнул, ему нужна дополнительная энергия для работы и он начинает незамедлительно требовать глюкозу. В таком состоянии очередной кусочек шоколада или печенья оказывается во рту и в итоге может стать шестым или десятым по счету.

В ситуациях дефицита сна нервная система не стабильна. Возникают трудности с адекватным восприятием ежедневных задач, появляется чувство беспомощности или растет напряжение. Это приводит к перееданию, как способу уйти от проблем или преодолеть эмоциональные переживания.

При достаточном количестве сна появляется бодрость и энергичность. В таком случае организм не нуждается в стимуляциях извне. Не возникает неконтролируемого желания поглощать углеводы в больших количествах. Отказ от продуктов, способствующих набору веса, происходит естественным путем.

Здоровый сон — это та чудесная таблетка для похудения, в поисках которой находятся миллионы людей и она точно есть в вашей домашней аптечке.

Похожие записи

Рейтинг@Mail.ru