Как похудеть к Новому году

,
как похудеть к новому году

Когда вспоминаешь об этом празднике в памяти всплывают всем известные фразы: «до Нового года осталось 30 дней», «как встретишь Новый год, так его и проведешь», «в Новом году я начну заниматься спортом» или «в Новом году найду работу своей мечты». Новый год — это всего лишь календарная дата, но мы наделяем ее магическими свойствами и связываем с ней реализацию наших надежд, желаний, планов. Каждая девушка мечтает быть самой неотразимой в новогоднюю ночь. Мы заранее продумываем прическу и макияж, подыскиваем новое платье, а иногда считаем, что было бы неплохо похудеть на пару или тройку килограмм для большей уверенности и сногсшибательности. Если в вашей голове есть такие мысли, тогда этот пост специально для вас. До нового года осталось 28 дней и за это время реально обрести желаемые формы в комфортном режиме.

 Читать дальше

Ланчбокс: «Зеленая кухня» с Анной Маловичко

Анна Маловичко

Преподаватель кулинарных курсов «Зеленая кухня» Анна Маловичко не только первоклассный шеф-повар, но и сертифицированный консультант по лечебному питанию. Анна проводит индивидуальные консультации и семинары, а также групповые и индивидуальные кулинарные мастер-классы по полезному питанию, специализируется на коучинге по коррекции веса. Сегодня Анна специально для нашей рубрики «Ланчбокс»  приготовила два невероятно вкусных, полезных и сбалансированных блюда, которые вы с легкостью повторите самостоятельно.

 Читать дальше

Стройное тело за 30 дней

Стройное тело

По-моему мнению Джиллиан Майклс один из самых лучших и эффективных онлайн тренеров. Пройдя несколько программ, я убедилась в эффективности тренировок на собственном опыте. Продолжительные и монотонные тренировки не для меня, поэтому я на все 100% оценила ее подход – быстрая смена упражнений, минимум времени и максимум усилий. Одна из самых известных программ Джил – Стройное тело за 30 дней. Благодаря непродолжительным тренировкам всего за 30 дней вы можете добиться очень хороших результатов – подтянуть тело и похудеть от 3 до 5 килограмм.

 Читать дальше

Без сахара

Книга Без сахара

Большинство из нас знает о своей зависимости от сахара, другие же, не наблюдая тягу к сладкому вкусу, считают, что такой зависимости нет. Если вы думаете, что сахар содержится только в сладких продуктах, то вы заблуждаетесь. Во всех продуктах, которые преимущественно состоят из углеводов, есть сахар в большем или меньшем количестве. При чем в небольшом количестве он не вредит здоровью, а наоборот поддерживает нормальную работу всего организма. Проблемы начинаются тогда, когда сахар поступает в избытке, при чем лишний вес — это только вершина айсберга. Многие хронические недомогания, которые стали нормой нашей жизни и существенно ухудшают ее качество, — его рук дело. Эта статья о книге, которая поможет каждому разобраться в своих взаимоотношениях с сахаром и начать действовать.

 Читать дальше

Салат из рукколы с чечевицей

Салат из рукколы с чечевицей

В этом салате большое количество клетчатки, легкий растительный белок и небольшое количество углеводов в виде тыквы. Все это сдобрено небольшим количеством оливкового масла, богатого полезными ненасыщенными жирами. Мне нравится чечевица тем, что из множества бобовых она комфортно усваивается, быстро варится и очень хорошо насыщает. Салат из рукколы с чечевицей вполне справится с ролью легкого обеда или ужина. Готовится быстро, всего 20 минут.

 Читать дальше

Идеальные сырники

Идеальные сырники

Перепробовав множество рецептов, из которых ни один не удовлетворил меня на все 100%, методом проб и ошибок я изобрела свой и предана ему уже на протяжении семи лет. Я люблю когда в сырниках чувствуется только творог и поэтому добавляю минимум муки. Вместо сахара использую более здоровую альтернативу – сироп агавы, но это новшество последних двух лет. Если вы к этому еще не готовы, то можете использовать сахар. В вопросе приготовления сырников большую роль играет само качество творога, но обо всем по порядку.

 Читать дальше

Смузи vs Соки

Смузи

Одни советуют пить свежевыжатые соки, другие перейти на смузи, а третьи — и то, и другое. Я считаю, что в битве смузи vs соки побеждают смузи. Сравним соки и смузи по 5 различным критериям.

 Читать дальше

Экспресс-гранола с яблоком

Домашняя гранула

Легкий и просто божественный завтрак. Главное его преимущество – это минимум времени на готовку. Еще один рецепт, благодаря которому, вы точно полюбите овсянку. Для этого блюда я использую йогурт из цельного козьего молока. Доказано, что молочные продукты из козьего молока усваиваются человеческим организмом лучше, чем из коровьего, и реже вызывают аллергию. Нежный йогурт, пряные яблоки и хрустящая овсянка. Звучит очень аппетитно, правда?

 Читать дальше

Фасоль маш и запеченная тыква

Фасоль маш и запеченная тыква

Маш – это маленькая зеленая фасоль овальной формы, которая крайне редко встречается в рационе большинства из нас. Она часто используется в восточной и индийской кухне и очень хорошо знакома вегетарианцам. Ее проращивают, готовят с ней супы, мясные и овощные рагу, добавляют в салаты. В сочетании с отварным рисом применяется для очищения организма. Благодаря большому количеству пищевых волокон улучшает работу пищеварительной системы, в ней практически нет жира, зато много растительного белка.

 Читать дальше

О, Davines!

Косметика Davies

Сегодня мой пост не о еде. В последнее время с удовольствием погрузилась в изучение всего эко и био за рамками еды. Это прежде всего связано с ожиданием малыша и ростом моей личной эко-осознанности. Я перешла на экологичную бытовую химию, средства для мытья посуды и посудомоечной машины, а привычные косметические средства постепенно заменяю органической косметикой. Уже несколько лет я пользуюсь средствами для волос от Davines, их нельзя назвать на 100% био и эко, но они не содержат таких откровенно не полезных ингредиентов, как парабены и сульфаты.

 Читать дальше

Персональная доставка полезных новостей на вашу почту



рецепты здоровых блюд, видео-тренировки, статьи о правильном питании, фитнесе, красоте и здоровье

Подписка


 

Рейтинг@Mail.ru