Овощной смузи

смузи4

Чтобы хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть овощи должны присутствовать в ежедневном рационе в большом количестве. По мнению специалистов это минимум 5 порций разнообразных овощей в день. Как часто вы едите свеклу, морковь, cельдерей? В этом рецепте 4 порции овощей + сладкое яблоко и освежающий лимон. Овощной смузи содержит большое количество железа, повышает гемоглобин, ощелачивает организм, насыщает кислородом на клеточном уровне и повышает выносливость организма, что так важно при активном образе жизни.

Овощной смузи
(на 1 порцию)

  • 2 яблока
  • 1 небольшая свекла
  • 1 средняя морковь
  • ¼ лимона с цедрой
  • ½ спелого авокадо

Сделайте свежевыжатый сок из яблок, свеклы, моркови, сельдерея и лимона. Лимон лучше всего положить между яблоками, чтобы он дал больше сока. В блендере взбейте сок с мякотью авокадо. Можно подавать со льдом.

Рецепт Екатерины Трофимовой; Фото Анны Маловичко

Похожие записи

Нет комментариев

Оставить комментарий

Рейтинг@Mail.ru